Медитация. Продолжение.

Я обещала продолжить тему медитации и рассказать о собственном опыте в этом деле. По настоящему   прочувствовала силу этой практики, во время выполнения медитации молчания. Заведомо невыполнимых задач перед собой я изначально не ставила. Возможно во время 10-дневной практики и открываются совсем иные горизонты, но я выбрала то, что могу реально сделать сама, без отрыва от социума. Мы ведь живем в реальном мире, вот и практики должны быть такими, которые можно повторить в реальной жизни. 
  "Медитация молчания подразумевает под собой тишину и гармонию. Но это не означает, что главная задача – ни с кем не общаться и не разговаривать. Большее внимание отдается внутреннему диалогу. Главная задача медитации молчания научится молчать не только внешне, но и внутренне. Чтобы прийти к просветлению человеку необходимо научиться избавляться от ненужных мыслей в своей голове. Единственный способ изменить наше представление о мире – это остановить свой внутренний диалог"
Все сложилось для меня наилучшим образом. На сутки я осталась одна и в пятницу телефон забыла на работе. Остался в ящике рабочего стола. Кабинет был закрыт, ключа у меня не было. В общем на сутки я оказалась в одиночестве. Всех предупредила об этом.. Один день бы в моем распоряжении. Вот так удачно сложились обстоятельства. Естественно любой вид  виртуального общения в этот день тоже отменяется, прослушивания музыки, радио попадают в ту же категорию. Туда же чтение книг, газет, журналов. Туда же и рисование, кстати, тоже. Самое сложное это не разговаривать  с собой. В этот день придется освободить свою голову от всех мыслей.  
Не могу сказать, что у меня все получилось. Это действительно невероятно сложно. Продержаться в таком режиме один день невероятно тяжело. Остаешься один на один с собой и никуда от этого не можешь убежать. Я не могу даже точно описать все ощущения и мысли. Это действительно стоит сделать, хотя бы для того, чтобы узнать лучше себя. Скажу больше, в течении дня я даже произнесла несколько слов, я не смогла сдержаться, но когда я их произносила, то чувствовала такую колоссальную силу, заложенную в словах, что сама этому удивилась. Слова это энергия, это огромная сила. Эту силу нужно почувствовать и понять. Возможность произносить слова легко и свободно это невероятное богатство и не все в мире обладают этим. Это нужно уметь ценить. Этот твид медитации заслуживает внимания, но требует определенной подготовки. Он работает. После выполнения физически чувствуется, сколько сил в нашей привычной жизни уходит в никуда и где на самом деле заложен огромный ресурс.

 

Сорок первый день. Медитация

Медитация

Вот я и подошла к рассмотрению этой темы!

 Дело в том, что мне был задан вопрос по поводу медитации, что я, именно я думаю по этому поводу, что могу порекомендовать, исходя из собственного, не самого богатого в этом деле, опыта.  Поскольку была просьба (негласная, но я ее услышала)  на статьи из интернета, цитаты из  книг,  умные фразы и учения великих мудрецов не ссылаться, если это все не подкреплено личным опытом, то  просьбу выполню.

Вообще-то дословно Медитация это размышление.  ( от лат. meditatio — размышление) Медитация это конечно же не какой-то загадочно-магический ритуал, это скорее способ погружения в себя. Это определенный процесс, направленный на достижение определенного состояния сознания: освобождение от наслоения мыслеобразов, эмоционального хаоса и обретение внутренней пустоты и тишины. Другими словами это процесс направленный на то, чтобы услышать эту внутреннюю тишину.  Есть такая фраза: где наше сознание, там и наша энергия. Точное высказывание. Иногда мы слишком распыляемся, и внутренней энергии почти не остается. Медитация направлена на то, чтобы вернуть себе целостность.

Иногда  бывает медитация на освобождение сознания, обретение пустоты в голове, очищение сознания от посторонних мыслей.  Иногда бывает медитация, как концентрация на каком-то действии. Это широко практикуют в йоге, в различных видах спорта, танцах. В принципе любое действие может быть медитативной практикой. Не нужно искать подходящего случая, чтобы помедитировать. Начинать можно сразу же, как появилось такое желание.  Мы пьем чай? Прекрасно. Вот эти 5-7 минут мы будем пить чай. Так просто и сложно выбросить все лишнее из головы и полностью погрузиться в процесс чаепития. Не думать о мировых проблемах, экономическом кризисе, о предстоящей или прошедшей  работе, о каких-то своих неприятностях или наоборот милых сюрпризах. ). Пять минут просто пить чай, быть полностью в этом процессе. Во время занятий спортом быть также в этом процессе, во время дыхания максимально концентрироваться на вдохе и выдохе. Где сознание, там и энергия.

Я писала, что есть медитация, направленная на освобождение ума, но существует и практика сознательно концентрации на каком-то  образе. В любом случае, ключевое слово "сознательная".

Полезна ли медитация? Несомненно! Нужны ли специальные приспособления, определенное место, время для этого?  Вреда от этого великолепия не будет, да и чего уж скрывать, медитировать где-нибудь на берегу Индийского океана, когда солнечный диск медленно погружается в воду, несомненно, приятно. Что-то в этом  есть! Как минимум, эффект новизны.  Но дело в том, что живем-то мы в своей реальности и привычка все время ждать и искать подходящее место и время, не приводит ни к чему хорошему. Лучше все-таки начинать практиковать в том месте, где и находимся в данный момент. Есть еще один момент, очень важный для меня. Это выбор инструктора. Иногда проще самостоятельно изучить литературу и начинать практику. Вот правда. Налет важности и таинственности ни к чему. Это не магия, не эзотерическое учение. Это путь к себе, путь к свободе. Все закрытые школы, адептов которых начинают закрываться от мира невидимым колпаком, при этом обещая открытие  какого-нибудь третьего глаза, ни к чему хорошему не приводят. Ощущение гармонии, свежести внутренней свободы и единства со всем окружающим миром, это самый важный критерий правильности выполнения практики.   

Завтра расскажу подробнее об одной из своих медитативный практик, о своем опыте.

Сегодня же я просто рада, что хоть чуть-чуть смогла  классифицировала свои нехитрые познания в этом сложном деле.