Медитация
Вот я и подошла к рассмотрению этой темы!
Дело в том, что мне
был задан вопрос по поводу медитации, что я, именно я думаю по этому поводу,
что могу порекомендовать, исходя из собственного, не самого богатого в этом
деле, опыта. Поскольку была просьба (негласная,
но я ее услышала) на статьи из интернета,
цитаты из книг, умные фразы и учения великих мудрецов не
ссылаться, если это все не подкреплено личным опытом, то просьбу выполню.
Вообще-то дословно Медитация это размышление. ( от лат. meditatio — размышление)
Медитация это конечно же не какой-то загадочно-магический ритуал, это скорее
способ погружения в себя. Это определенный процесс, направленный на достижение
определенного состояния сознания: освобождение от наслоения мыслеобразов, эмоционального
хаоса и обретение внутренней пустоты и тишины. Другими словами это процесс
направленный на то, чтобы услышать эту внутреннюю тишину. Есть такая фраза: где наше сознание, там и
наша энергия. Точное высказывание. Иногда мы слишком распыляемся, и внутренней
энергии почти не остается. Медитация направлена на то, чтобы вернуть себе
целостность.
Иногда бывает медитация на освобождение сознания,
обретение пустоты в голове, очищение сознания от посторонних мыслей. Иногда бывает медитация, как концентрация на
каком-то действии. Это широко практикуют в йоге, в различных видах спорта,
танцах. В принципе любое действие может быть медитативной практикой. Не нужно
искать подходящего случая, чтобы помедитировать. Начинать можно сразу же, как
появилось такое желание. Мы пьем чай?
Прекрасно. Вот эти 5-7 минут мы будем пить чай. Так просто и сложно выбросить
все лишнее из головы и полностью погрузиться в процесс чаепития. Не думать о
мировых проблемах, экономическом кризисе, о предстоящей или прошедшей работе, о каких-то своих неприятностях или
наоборот милых сюрпризах. ). Пять минут просто пить чай, быть полностью в этом
процессе. Во время занятий спортом быть также в этом процессе, во время дыхания максимально концентрироваться на вдохе и выдохе. Где сознание, там и энергия.
Я писала, что есть медитация, направленная на освобождение ума, но существует и практика сознательно концентрации на каком-то образе. В любом случае, ключевое слово "сознательная".
Полезна ли медитация?
Несомненно! Нужны ли специальные приспособления, определенное место, время для
этого? Вреда от этого великолепия не
будет, да и чего уж скрывать, медитировать где-нибудь на берегу Индийского
океана, когда солнечный диск медленно погружается в воду, несомненно, приятно.
Что-то в этом есть! Как минимум, эффект
новизны. Но дело в том, что живем-то мы
в своей реальности и привычка все время ждать и искать подходящее место и время,
не приводит ни к чему хорошему. Лучше все-таки начинать практиковать в том
месте, где и находимся в данный момент. Есть еще один момент, очень важный для
меня. Это выбор инструктора. Иногда проще самостоятельно изучить литературу и
начинать практику. Вот правда. Налет важности и таинственности ни к чему. Это
не магия, не эзотерическое учение. Это путь к себе, путь к свободе. Все
закрытые школы, адептов которых начинают закрываться от мира невидимым
колпаком, при этом обещая открытие какого-нибудь третьего глаза, ни к чему хорошему не
приводят. Ощущение гармонии, свежести внутренней свободы и единства со всем
окружающим миром, это самый важный критерий правильности выполнения практики.
Завтра расскажу подробнее
об одной из своих медитативный практик, о своем опыте.
Сегодня же я просто
рада, что хоть чуть-чуть смогла классифицировала
свои нехитрые познания в этом сложном деле.
Комментариев нет:
Отправить комментарий